Terapia poznawczo-behawioralna to dziś jedna z najlepiej przebadanych i najczęściej wybieranych form psychoterapii – nic dziwnego, że pozycji na jej temat na rynku nie brakuje. Problem w tym, że większość z nich albo grzęźnie w teorii, albo oferuje zbiór technik bez głębszego kontekstu klinicznego. Książka Leslie Sokol i Marci G. Fox, wydana przez Sensus,...
Sięgając po kolejny poradnik o uzależnieniach, trudno nie poczuć pewnego zmęczenia tematem. Półki księgarń i internet są pełne publikacji, które obiecują "przełom" i "nowy rozdział w życiu", a w praktyce serwują te same, wyświechtane rady – weź się w garść, znajdź motywację, myśl pozytywnie. Sięgałem więc po "Nowy początek" z pewną dozą rezerwy, spodziewając...
Uwięzieni w grach relacyjnych. Jak wygrać bliskość to książka, która w niezwykle trafny sposób odsłania mechanizmy stojące za naszymi codziennymi relacjami — tymi, które budują, ale też tymi, które niepostrzeżenie oddalają nas od siebie nawzajem. Kozak i Rećko proponują czytelnikowi coś więcej niż psychologiczną analizę: zapraszają do głębokiego spotkania z własnymi nawykami emocjonalnymi, z...
Są książki, które czytamy, bo chcemy wiedzieć więcej. Są też takie, które czytamy, bo chcemy zrozumieć więcej. Suma wszystkich strat. Jak ukształtowało cię dzieciństwo dr Anny Paluszak należy do tej drugiej kategorii, to lektura, która nie tylko poszerza wiedzę, ale przede wszystkim otwiera oczy na mechanizmy, które od lat kierują naszym życiem, choć często...
„Terapia psychodynamiczna w praktyce. Studia przypadków” Richarda F. Summersa i Jacques’a P. Barbera to książka, która bardzo świadomie schodzi z poziomu abstrakcyjnej teorii na poziom żywej, konkretnej pracy z pacjentem. Autorzy, opierając się na opracowanym przez siebie modelu terapii psychodynamicznej opartej na dowodach, prezentują dwanaście szczegółowo opisanych przypadków klinicznych. Każdy z nich dotyczy jednego...
W świecie, który pędzi coraz szybciej, a bodźców jest więcej niż kiedykolwiek wcześniej, umiejętność samoregulacji staje się nie luksusem, lecz koniecznością. Natalia Fedan w swojej książce pokazuje, że samoregulacja to nie tylko narzędzie dla rodziców, ale kompetencja potrzebna każdemu z nas — dorosłym, dzieciom, nauczycielom, opiekunom. To przewodnik po tym, jak odzyskać wewnętrzną równowagę...
„Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców. Dziennik terapeutyczny z ćwiczeniami” Lindsay C. Gibson wyrasta z bardzo konkretnego doświadczenia: dorastania w domu, w którym emocje były niestabilne, bagatelizowane albo wykorzystywane przeciwko dziecku. Jeśli ktoś wychowywał się w takim środowisku, często w dorosłości zmaga się z niskim poczuciem własnej wartości, samotnością, nadmiernym samokrytycyzmem, trudnością w stawianiu granic...
Jeśli szukasz książki, która w przystępny, ciepły i jednocześnie merytoryczny sposób wprowadzi Cię w świat naturalnych metod radzenia sobie z lękiem, publikacja Ewy Wądołowskiej będzie strzałem w dziesiątkę. To jedna z tych pozycji, które nie tylko porządkują wiedzę, ale przede wszystkim dają poczucie zrozumienia i realnego wsparcia. Autorka z ogromną uważnością prowadzi czytelnika przez temat...
Psychoterapia psychodynamiczna to podejście, które pomaga zrozumieć głębokie, często nieuświadomione wzorce myślenia, przeżywania i reagowania. Umożliwia dotarcie do źródeł trudności emocjonalnych, pozwala rozpoznać wpływ przeszłych doświadczeń, w tym traum na aktualne relacje i decyzje, a także uczy regulowania emocji oraz budowania bardziej świadomego i spójnego życia wewnętrznego. Długoterminowa forma tej terapii daje przestrzeń na stopniowe...
Zmień swój paradygmat, a odmienisz swoje życie. Dziennik Twojej osobistej przemiany to jedna z tych książek, które nie tylko się czyta, z tą książką się pracuje. Bob Proctor, jeden z najbardziej wpływowych mentorów rozwoju osobistego, od lat podkreślał, że prawdziwa zmiana zaczyna się nie od działania, lecz od sposobu myślenia. To właśnie paradygmaty, czyli...
Jeśli są momenty, gdy świat wydaje się zbyt głośny, zbyt szybki i zbyt ciężki – Dzika nadzieja. Są książki, które się czyta. I są takie, do których się wraca w chwilach zwątpienia. Uzdrawiające słowa, które pomagają znaleźć światło w mroczne dni autorstwa Donny Ashworth może stać się bezpieczną przystanią. To kameralny tom poezji, który nie udaje,...
„Miyazaki. Świat w animacji” Susan Napier to książka, która nie tyle opowiada o Hayao Miyazakim, ile uczy patrzeć na jego filmy uważniej i głębiej. Autorka z niezwykłą lekkością i erudycją pokazuje, jak osobiste doświadczenia twórcy — dzieciństwo naznaczone wojną, fascynacja lotnictwem, ambiwalentny stosunek do cywilizacji i technologii — przenikają do jego animowanych światów. Każdy...
„To nie Ty. Jak rozpoznać narcystycznych ludzi i uwolnić się od nich” Ramani Durvasuli to jedna z tych książek, które nie tylko dostarczają wiedzy, ale przede wszystkim przywracają człowiekowi godność i wiarę we własny osąd. To nie jest kolejny modny poradnik o „toksycznych ludziach”, lecz rzetelnie napisana, oparta na wieloletniej praktyce klinicznej psycholożki, mapa...
