Terapia poznawczo-behawioralna to dziś jedna z najlepiej przebadanych i najczęściej wybieranych form psychoterapii – nic dziwnego, że pozycji na jej temat na rynku nie brakuje. Problem w tym, że większość z nich albo grzęźnie w teorii, albo oferuje zbiór technik bez głębszego kontekstu klinicznego. Książka Leslie Sokol i Marci G. Fox, wydana przez Sensus,...
Sięgając po kolejny poradnik o uzależnieniach, trudno nie poczuć pewnego zmęczenia tematem. Półki księgarń i internet są pełne publikacji, które obiecują "przełom" i "nowy rozdział w życiu", a w praktyce serwują te same, wyświechtane rady – weź się w garść, znajdź motywację, myśl pozytywnie. Sięgałem więc po "Nowy początek" z pewną dozą rezerwy, spodziewając...
Są książki, które czytamy, bo chcemy wiedzieć więcej. Są też takie, które czytamy, bo chcemy zrozumieć więcej. Suma wszystkich strat. Jak ukształtowało cię dzieciństwo dr Anny Paluszak należy do tej drugiej kategorii, to lektura, która nie tylko poszerza wiedzę, ale przede wszystkim otwiera oczy na mechanizmy, które od lat kierują naszym życiem, choć często...
„Terapia psychodynamiczna w praktyce. Studia przypadków” Richarda F. Summersa i Jacques’a P. Barbera to książka, która bardzo świadomie schodzi z poziomu abstrakcyjnej teorii na poziom żywej, konkretnej pracy z pacjentem. Autorzy, opierając się na opracowanym przez siebie modelu terapii psychodynamicznej opartej na dowodach, prezentują dwanaście szczegółowo opisanych przypadków klinicznych. Każdy z nich dotyczy jednego...
Jeśli szukasz książki, która w przystępny, ciepły i jednocześnie merytoryczny sposób wprowadzi Cię w świat naturalnych metod radzenia sobie z lękiem, publikacja Ewy Wądołowskiej będzie strzałem w dziesiątkę. To jedna z tych pozycji, które nie tylko porządkują wiedzę, ale przede wszystkim dają poczucie zrozumienia i realnego wsparcia. Autorka z ogromną uważnością prowadzi czytelnika przez temat...
Psychoterapia psychodynamiczna to podejście, które pomaga zrozumieć głębokie, często nieuświadomione wzorce myślenia, przeżywania i reagowania. Umożliwia dotarcie do źródeł trudności emocjonalnych, pozwala rozpoznać wpływ przeszłych doświadczeń, w tym traum na aktualne relacje i decyzje, a także uczy regulowania emocji oraz budowania bardziej świadomego i spójnego życia wewnętrznego. Długoterminowa forma tej terapii daje przestrzeń na stopniowe...
Jesteś wystarczająca to książka, która trafia dokładnie w czuły punkt wielu kobiet żyjących w nieustannym napięciu między tym, kim są, a tym, kim – według własnych przekonań lub oczekiwań otoczenia – „powinny” być. Sylwia Petryna podejmuje temat poczucia niewystarczalności w sposób niezwykle empatyczny i autentyczny, opierając się zarówno na osobistym doświadczeniu, jak i historiach...
Rana odrzucenia to książka, która w cichy, ale niezwykle celny sposób dotyka jednego z najbardziej uniwersalnych i jednocześnie najtrudniejszych ludzkich doświadczeń – poczucia bycia niewystarczającą, niezauważoną lub emocjonalnie opuszczoną. Sylwia Kocoń, psycholożka i terapeutka, prowadzi czytelnika przez obszary, które często pozostają nieuświadomione, a które w ogromnym stopniu wpływają na nasze relacje, decyzje i sposób,...
„Pozostań sobą” to najnowsza książka Ellie Middleton – autorki znanej z bestselleru o ADHD, autyzmie i neuroróżnorodności Unmasked. Tym razem Middleton oddaje w ręce czytelników niezwykle praktyczny i pełen empatii przewodnik, który pomaga zrozumieć i polubić własny sposób funkcjonowania – niezależnie od tego, czy ktoś jest osobą neuroróżnorodną, czy neurotypową. To nie jest kolejny poradnik,...
Książka Justyny Żejmo to niezwykły poradnik psychologiczny, który w praktyczny i przystępny sposób pokazuje, jak budować w sobie odporność na krytykę i hejt, a także jak wzmacniać poczucie własnej wartości. To nie jest teoretyczna publikacja pełna trudnych pojęć i naukowych wywodów – to przede wszystkim narzędzie, które krok po kroku pomaga nam lepiej radzić...
Przemoc psychiczna to temat, o którym mówi się wciąż zbyt mało. Choć jej skutki bywają dramatyczne i długotrwałe, to w świadomości społecznej wciąż dominuje przekonanie, że „prawdziwa przemoc” to ta, która zostawia siniaki. Tymczasem autorzy książki „Przemoc psychiczna. Jak ją rozpoznać i się przed nią bronić” – Jarosław Gibas i Dorota Mrówka – pokazują,...
Czy zaburzenia psychiczne to wyłącznie wynik czynników psychologicznych, traum czy nierównowagi neuroprzekaźników? A co jeśli to, co uznajemy za „choroby psychiczne”, ma znacznie głębsze, biologiczne źródła, związane z metabolizmem mózgu? Taką odważną, ale niezwykle dobrze udokumentowaną tezę stawia dr Christopher M. Palmer, psychiatra i wykładowca Harvard Medical School, w swojej przełomowej książce „Energia dla mózgu”....
Czy zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego reagujesz w określony sposób w relacjach z bliskimi? Skąd biorą się Twoje lęki, poczucie winy, potrzeba udowadniania swojej wartości, a czasem nieustanna walka o miłość i akceptację? Dlaczego, mimo że tak bardzo starasz się nie powtarzać błędów rodziców, nagle słyszysz w swoich ustach ich słowa lub czujesz w sobie...
