Książka Justyny Żejmo to niezwykły poradnik psychologiczny, który w praktyczny i przystępny sposób pokazuje, jak budować w sobie odporność na krytykę i hejt, a także jak wzmacniać poczucie własnej wartości. To nie jest teoretyczna publikacja pełna trudnych pojęć i naukowych wywodów – to przede wszystkim narzędzie, które krok po kroku pomaga nam lepiej radzić...
Książka Barbary Piwek-Jewtuch to niezwykle wartościowa propozycja dla każdego, kto pragnie lepiej zrozumieć dynamikę relacji rodzinnych oraz świadomie pracować nad więziami z najbliższymi. Autorka, doświadczona psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, terapeutka EMDR i psychotraumatolog, nie daje prostych odpowiedzi ani uniwersalnych recept na szczęśliwą rodzinę. Zamiast tego zaprasza czytelnika do refleksji nad tym, jak wzorce, nieuświadomione...
Rozwój społeczny i emocjonalny dziecka to proces złożony, wieloetapowy i niezwykle delikatny. Każde dziecko uczy się stopniowo, jak funkcjonować w świecie pełnym zasad, norm i oczekiwań. Niektórym przychodzi to naturalnie, inne potrzebują dodatkowego wsparcia. To właśnie w tej przestrzeni swoje znaczące miejsce zajmuje Trening Umiejętności Społecznych (TUS) – metoda, która łączy elementy edukacji i...
Czy zaburzenia psychiczne to wyłącznie wynik czynników psychologicznych, traum czy nierównowagi neuroprzekaźników? A co jeśli to, co uznajemy za „choroby psychiczne”, ma znacznie głębsze, biologiczne źródła, związane z metabolizmem mózgu? Taką odważną, ale niezwykle dobrze udokumentowaną tezę stawia dr Christopher M. Palmer, psychiatra i wykładowca Harvard Medical School, w swojej przełomowej książce „Energia dla mózgu”....
Czy zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego reagujesz w określony sposób w relacjach z bliskimi? Skąd biorą się Twoje lęki, poczucie winy, potrzeba udowadniania swojej wartości, a czasem nieustanna walka o miłość i akceptację? Dlaczego, mimo że tak bardzo starasz się nie powtarzać błędów rodziców, nagle słyszysz w swoich ustach ich słowa lub czujesz w sobie...
Książka Dobry rodzic wewnętrzny autorstwa Aliny Sordyl to wyjątkowy i głęboko przemyślany przewodnik autoterapeutyczny, który prowadzi czytelnika przez subtelne i często bolesne obszary wczesnodziecięcych zranień, deficytów emocjonalnych i niezaopiekowanych potrzeb. To lektura szczególnie wartościowa dla osób zainteresowanych psychologią, rozwojem osobistym, terapią wewnętrznego dziecka oraz dla profesjonalistów – terapeutów i psychologów – którzy chcą wzbogacić...
Lęk to emocja, którą każdy z nas doświadcza w swoim życiu. Może pojawić się w różnych sytuacjach: przed ważnym egzaminem, rozmową o pracę, czy podczas publicznego wystąpienia. Lęk w takiej formie jest czymś naturalnym, normalnym, a wręcz zdrowym – mobilizuje nas do działania, pomaga unikać niebezpieczeństw, pozwala przetrwać trudne sytuacje. Jednak dla niektórych osób...
W dzisiejszym świecie, w którym dzieci stają w obliczu licznych wyzwań emocjonalnych, umiejętność rozumienia i zarządzania swoimi uczuciami staje się kluczowa. Książka Weroniki Jackowskiej, Dziecko w świecie trudnych emocji, to niezwykle cenny poradnik, który dostarcza dorosłym narzędzi potrzebnych do wsparcia dzieci w radzeniu sobie z emocjami takimi jak złość, strach czy smutek. Autorka, jako...
Zdrada to temat, który budzi skrajne emocje – ból, złość, rozczarowanie, ale także ciekawość i fascynację. Jest jednym z najczęstszych powodów rozpadów związków, a jednocześnie niezmiennie obecnym elementem ludzkich relacji. Mimo że większość osób wchodzi w relacje z założeniem wierności, statystyki pokazują, że niewierność zdarza się częściej, niż chcielibyśmy przyznać. Co sprawia, że zdradzamy?...
Relacje międzyludzkie od zawsze stanowią fundament życia społecznego i osobistego. Jednak utrzymanie harmonii w tych relacjach często bywa wyzwaniem, szczególnie w obliczu emocjonalnych napięć, konfliktów czy różnic w oczekiwaniach. Dlaczego niektóre relacje rozwijają się w atmosferze wzajemnego zrozumienia, podczas gdy inne ulegają zgrzytom i nieporozumieniom? Współczesna psychologia wskazuje, że klucz do zdrowych więzi tkwi...
W toksycznych relacjach, które mogą pojawiać się w różnych sferach życia – jednocześnie w domu, pracy, jak i wśród znajomych – często spotykamy osoby, które skutecznie manipulują innymi dla własnych korzyści. Często pierwsze do uwolnienia się od takiej osoby jest uświadomienie sobie jej destrukcyjnego wpływu. Toksyczni ludzie potrafią manipulować naszymi emocjami, wywoływać w nas...
Manipulacja to subtelne i często niejawne oddziaływanie na myśli, emocje lub działania drugiej osoby w celu osiągnięcia korzyści przez manipulatora. W przeciwieństwie do otwartych form wpływu, jak perswazja czy negocjacje, manipulacja działa skrycie, często wykorzystując słabości lub niewiedzę ofiary. Manipulatorzy celowo wprowadzają zamęt, zacierają granice między prawdą a fałszem i dążą do tego, by...
Wszyscy nosimy w sobie bagaż przeszłości – doświadczenia, które kształtują nasze myśli, emocje i relacje. Często nawet nie zdajemy sobie sprawy, jak głęboko wpływają one na nasze życie. Przeszłość, a szczególnie wspomnienia z dzieciństwa, mogą stać się niewidzialnymi więzami, które ograniczają naszą zdolność do pełnego czerpania radości z teraźniejszości. W chwilach, gdy podejmujemy decyzje,...
