Co się kryje za zasłoną złości?

Wszyscy wiemy, czym jest złość i wszyscy ją odczuwamy: czy to jako ulotną irytację, czy jako niepohamowaną wściekłość. Gniew jest całkowicie normalną, zwykle zdrową ludzką emocją. Ale kiedy wymyka się spod kontroli i staje się destrukcyjny, może prowadzić do problemów — problemów w pracy, w relacjach osobistych i ogólnej jakości życia.

Według Charlesa Spielbergera, psychologa specjalizującego się w badaniu gniewu, złość jest

„stanem emocjonalnym o różnym nasileniu, od łagodnej irytacji po intensywną furię i wściekłość”.

Podobnie jak innym emocjom towarzyszą jej zmiany fizjologiczne i biologiczne; kiedy się złościsz, twoje tętno i ciśnienie krwi rosną, podobnie jak poziom hormonów energetycznych, adrenaliny i noradrenaliny. Czym jest złość, jak sobie z nią radzić, jak kontrolować gniew kiedy on zapanuje nad Tobą?

A co o złości sądzi autorka książki „Za zasłoną złości” Elżbieta Zubrzycka-magister biologii i psychologii oraz doktor nauk humanistycznych?

Opisuje gniew jako naturalną, adaptacyjną reakcją na zagrożenia; inspiruje silne, często agresywne uczucia i zachowania, które pozwalają nam walczyć i bronić się, gdy jesteśmy atakowani. Dlatego pewna doza gniewu jest niezbędna do naszego przetrwania. Zdrowa złość to uczucie, które mobilizuje nas do zmiany, daje siłę i motywację. Z kolei ta niezdrowa niszczy relacje z innymi i jest destrukcyjna.

Ta książka rozkłada złość na czynniki pierwsze, co pozwala nam lepiej ją zrozumieć. Jak wygląda złość, jakie zmiany zachodzą w naszym ciele i umyśle kiedy złość się pojawia oraz jak przebiega proces złości i czemu ma służyć złość?

Książka zawiera również ćwiczenia i gry, które pomogą nam zrozumieć, czym jest zdrowa złość, jak ją wykorzystać i jak zacząć sobie radzić z niezdrową złością. Dzięki nim możemy kontrolować swoje emocje, oceniać siebie w sposób efektywny i tworzyć pozytywne relacje z innymi.

Co ważne, książka nie tylko analizuje złość, ale oferuje także sposoby radzenia sobie z nią. Przeczytamy tu o tym, kiedy złość jest nieprzydatna i kiedy może być niezdrowa. Autorka daje nam narzędzia, które pomagają nam w okiełznaniu jej, kiedy jest destrukcyjna i krzywdząca, a także pomaga w rozpoznaniu sytuacji, w której złość może być pomocna.

Złość to silna i intensywna emocja, która może oddziaływać na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne, jak również na relacje z innymi ludźmi. Dlatego ważne jest, abyśmy umieli ją kontrolować i oceniać w znaczeniu negatywnym. Książka ta może być wyjątkowa dla osób, które chcą lepiej zrozumieć złość i radzić sobie z nią.

Książka jest przeznaczona dla dorosłych, może być również pomocna dla dzieci i młodzieży dzięki temu, że książka oferuje korzyści na temat radzenia sobie ze złością, może pomóc czytelnikowi kierować się tą emocją i odbierać ją w taki sposób, który nie będzie obciążający dla nas i dla innych.

Rewelacyjne kompendium wiedzy o złości, udostępniające czytelnikom wiedzę na temat analizy złości oraz wskazanie narzędzi, które działają na kontrolowanie jej i wyrażanie w sposobie działania. Jest to pozycja, która pomaga każdemu zrozumieć swoje emocje i radzić sobie z nimi.