Przemoc psychiczna. Jak ją rozpoznać i się przed nią bronić

Przemoc psychiczna to temat, o którym mówi się wciąż zbyt mało. Choć jej skutki bywają dramatyczne i długotrwałe, to w świadomości społecznej wciąż dominuje przekonanie, że „prawdziwa przemoc” to ta, która zostawia siniaki. Tymczasem autorzy książki „Przemoc psychiczna. Jak ją rozpoznać i się przed nią bronić” – Jarosław Gibas i Dorota Mrówka – pokazują, że brak fizycznych śladów nie oznacza braku cierpienia. Ich publikacja to niezwykle potrzebny i aktualny poradnik, który otwiera oczy na problem zbyt często bagatelizowany.

Już od pierwszych stron widać, że autorzy łączą rzetelne podejście naukowe z przystępną formą przekazu. Dzięki temu książka jest zrozumiała zarówno dla osób zawodowo związanych z psychologią, pedagogiką czy edukacją, jak i dla każdego, kto chce poszerzyć swoją wiedzę na temat relacji międzyludzkich. To pozycja szczególnie cenna dla rodziców i nauczycieli, ale też dla wszystkich, którzy podejrzewają, że mogą być ofiarami przemocy psychicznej lub mają w swoim otoczeniu osoby, które jej doświadczają.

Autorzy krok po kroku prowadzą czytelnika przez zagadnienia związane z mechanizmami przemocy psychicznej. Wyjaśniają, czym ona jest, jakie przybiera formy i w jakich sytuacjach się pojawia. Co istotne – pokazują także motywacje sprawców, dzięki czemu łatwiej zrozumieć, dlaczego pewne zachowania są powtarzane i jak można im przeciwdziałać. W książce znajdziemy zarówno teorię, jak i praktyczne wskazówki oraz narzędzia, które pomagają rozpoznawać i reagować na przemoc.

Szczególnie cenne są przykłady subtelnych form przemocy, które często bywają bagatelizowane lub wręcz odbierane jako „przesadna reakcja” ofiary. Przykładem jest choćby tzw. „bombardowanie miłością” – zachowanie, które z pozoru wydaje się niewinne czy wręcz pozytywne, a w rzeczywistości może stanowić element manipulacji i kontroli. Dzięki takim przykładom łatwiej dostrzec, że przemoc psychiczna nie musi oznaczać krzyku, jawnej agresji czy obraźliwych słów. To mogą być także złośliwe komentarze, ironiczne uwagi, lekceważące gesty czy subtelne próby podważania poczucia własnej wartości.

Najbardziej poruszające w książce są fragmenty, w których autorzy przytaczają doświadczenia ofiar. Wiele z nich podkreśla, że przemoc psychiczna była dla nich bardziej wyniszczająca niż jakiekolwiek inne formy znęcania. Wypowiedzi o poczuciu beznadziei, zaniżonej samoocenie, myślach samobójczych czy samookaleczeniach pokazują, jak dramatyczne mogą być konsekwencje ignorowania problemu. Autorzy zwracają uwagę na to, że długotrwałe nadużycia psychologiczne prowadzą nie tylko do zaburzeń emocjonalnych, ale też do problemów zdrowotnych, takich jak przewlekłe migreny czy objawy somatyczne związane z chronicznym stresem.

Ważnym atutem tej publikacji jest jej aktualność. To „świeża” pozycja na rynku, oparta na najnowszych badaniach i odkryciach, a jednocześnie napisana klarownym, prostym językiem. Dzięki temu książkę czyta się nie jak trudne opracowanie naukowe, lecz jak mądry, empatyczny poradnik, który krok po kroku pokazuje, jak rozpoznawać sygnały przemocy, jak na nie reagować i jak zacząć proces uzdrawiania siebie lub wspierania innych.

„Przemoc psychiczna. Jak ją rozpoznać i się przed nią bronić” to książka, którą zdecydowanie warto przeczytać. Nie tylko uświadamia skalę problemu i pokazuje jego dramatyczne konsekwencje, ale przede wszystkim daje narzędzia do działania. To lektura, która może pomóc zarówno ofiarom, jak i osobom, które chcą zrozumieć i wspierać swoich bliskich.

Podsumowując – to jedna z tych publikacji, które zostają w pamięci na długo. Warto ją przeczytać, warto o niej mówić i warto polecać ją innym, bo świadomość jest pierwszym krokiem do przerwania przemocy.